Con ellas se puede hacer una serie de cinco ejercicios dirigidos a reforzar los músculos del vientre y de la parte inferior del cuerpo. Túmbate en el suelo boca arriba, con las piernas estiradas y sin separarlas del suelo. Coloca las manos en tu cerviz y haz fuerza con el estómago para subir hasta alcanzar un ángulo de 90º con tus extremida